关于女性健康的100个小建议

时间:2021/9/13 9:00:04   作者:邱天道研究员   来源:邱天道研究员   阅读:4000   评论:0
内容摘要: 中国泥灸集团有限公司在九华山庄大门院内二楼整层新装修竣工的“中国泥灸集团全球招商总部”即将开业|碧桂园集团北京九华山庄大门院内西侧二楼设有“泥灸体验中心”和“红灸三宝体验旗舰店” 导语 健康对于每个人来说都非常重要,尤其是女性健康,以下就是给女性健康的100个小建议,争取...

    中国泥灸集团有限公司在九华山庄大门院内二楼整层新装修竣工的“中国泥灸集团全球招商总部”即将开业|碧桂园集团北京九华山庄大门院内西侧二楼设有“泥灸体验中心”和“红灸三宝体验旗舰店”


关于女性健康的100个小建议


    导语

    健康对于每个人来说都非常重要,尤其是女性健康,以下就是给女性健康的100个小建议,争取做100分健康女人!

    隐私

    ★在干净的床上裸睡

    ★生理期不吃巧克力,因为会加重痛经

    ★经期只穿无钢圈内衣

    ★养成记录生理周期的习惯

    ★通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

    ★不翘二郎腿,以免压迫神经

    ★ML后去一次洗手间

    ★贴身衣物要干洗

    ★拉风的丁字裤不适宜日常穿着

    ★不穿标有“免烫”标识的衣服

    ★丝巾扎得过紧会导致头晕

    ★去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

    ★如非必要,不使用卫生护垫

    ★定期检查化妆品的保质期

    ★洗浴后一小时再化妆

    ★每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位

    ★即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

    ★染发频率控制在半年一次

    ★了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史

    办公

    ★每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作

    ★如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机

    ★复印文件时,与复印机保持至少一米

    ★只在非常必要时才使用滴眼液

    ★不趴在办公桌上午睡

    ★该午休的时候不玩电脑游戏

    ★在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部

    ★从不戴着眼镜接听手机

    ★别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶

    ★不要将笔记本电脑放在膝上使用

    ★在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射

    ★阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨

    ★每30分钟伸一次懒腰

    ★办公室地毯定期清洗杀虫

    ★用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘

    ★下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

    ★单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

    ★公文包时的口红与签字笔分格存放

    ★每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来

    ★每周晚过22:00的加班不超过一次

    家居

    ★家居浴室保持干燥,防止霉菌滋生

    ★沐浴不超过10分钟

    ★不要坐在马桶上看报纸

    ★用温水刷牙,同时刷刷舌头

    ★用冷热水交替洗脸

    ★不用塑料器皿盛装热水

    ★定期清理冰箱

    ★微波炉在工作时,请离开厨房

    ★使用抽油烟机

    ★晚餐时关掉电视机

    ★尽量避免使用厚绒布窗帘

    ★杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间

    ★用天然的花香或果香代替芳香剂

    ★和宠物嬉戏完要认真洗手

    ★冬天居室里的加湿器使用纯净水

    ★不要贪图方便将电脑带进卧室

    ★不要把手机放在枕边充当闹钟

    ★别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用

    ★头发没干时,别急着入睡

    ★卧室的房间要用柔和色彩

    饮食

    ★在牛奶和豆浆之间,选择后者

    ★觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌

    ★如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水

    ★多喝酸奶

    ★无论什么原因,都别抽烟

    ★在食谱里添加杂粮和蔬菜

    ★饮绿茶胜过红茶

    ★重视早餐多过晚餐

    ★控制盐的用量

    ★起床后先刷牙,再喝水

    ★经常嚼口香糖

    ★一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘

    ★纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕

    ★每周至少吃一次鱼

    ★远离可乐等碳酸饮料

    ★不喝久煮的火锅汤

    ★没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家

    ★饭前吃水果胜过饭后

    ★睡前可以来一杯红葡萄酒

    ★喝咖啡可能引起女性骨质疏松

    运动

    ★多享受早晨8-9点的阳光

    ★跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

    ★热水泡脚可有效预防静脉曲张

    ★精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要

    ★冬季少做户外运动

    ★10层以下,不乘坐电梯

    ★每三个月改变一次你的健身菜单

    ★每天运动半小时,而非周末运动3小时

    ★运动前先卸妆

    ★边看电视边做柔软体操

    ★在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

    ★经常散步

    ★午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上

    ★光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利

    ★睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

    ★去正规的医院而非美容院接受按摩

    ★非运动状态下不喝功能性饮料

    ★运动后休息半小时再入浴

    ★不在过吵的健身房中锻炼

    ★正确的姿势比专程去健身更有效。

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