谈康论健·抬脚功的方法简单易学
时间:2021/4/8 9:48:28
作者:中国泥灸集团有限公司
来源:中国泥灸集团有限公司
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内容摘要:【】养生有什么固定的方法吗?没有!都必须跟自己的阴阳体质,还有身体状况、病理状况相结合,一定要找到一种适合自己的养生方式,也就是一种生活习惯,这才叫养生。抬脚功方法:① 平躺床上,床不可太软,双手重叠轻放在丹田,双...
【<谈康论健•抬脚功的方法简单易学>】养生有什么固定的方法吗?没有!都必须跟自己的阴阳体质,还有身体状况、病理状况相结合,一定要找到一种适合自己的养生方式,也就是一种生活习惯,这才叫养生。
抬脚功方法:
① 平躺床上,床不可太软,双手重叠轻放在丹田,双腿并拢;
② 将腿抬起向天,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板向墙;
③ 保持这个动作15分钟。
注意:心平气和,保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。在做高抬脚后,可以喝一杯温开水。
每晚睡前,练习抬脚功15分钟,身体好了,病都跑了,好处太多了,大家试试吧!但一定要记得量力而行!