最伤颈椎的6件事|不注意后果很严重

时间:2021/10/19 4:31:09   作者:邱天道研究员   来源:邱天道研究员   阅读:5000   评论:0
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最伤颈椎的6件事|不注意后果很严重


    经常听到有人抱怨:颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。高温炎热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。

    颈椎病有多要命?很危险!

    可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。

    吞咽不畅

    吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

    视力障碍

    视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

    腹胀便秘

    部分颈椎病患者,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

    高血压

    血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

    胸痛

    单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

    猝倒

    站立或者走路时,因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

    下肢瘫痪

    早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

    老年痴呆

    一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。

    颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!在这里大家:一定要关注自身的颈椎健康!

    但是,很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防,尽早治疗!

    最伤颈椎的6件事

    1、频繁翻身,致落枕

    频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。

    睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。

    2、姿势不对,引疼痛

    很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

    这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

    温馨提醒:

    午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

    休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

    3、熬夜增多,累颈椎

    不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。

    白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。

    温馨提醒:

    一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。

    4、宅在家里,脖子僵

    更多的人喜欢宅在屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。

    长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

    特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。

    温馨提醒:

    即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。

    5、天冷,易犯病

    天冷了,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

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