方法1：睡姿应取头高脚低、右侧卧位。　　这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，... 阅读全文>>

乳房的特点：乳房会随着外界的各种因素而发生变化，比如体重的增长或者怀孕时期、生产时期等都会导致乳房发生不同的变化，不良的生活因素以及生活环境都可能对乳房造成伤害。如何自检乳房：女性应该时常观察自己的乳房，看看自己的乳房是否有什么异常的变化，比如乳头及乳房是否有凹陷、红肿或... 阅读全文>>

水果的种类有很多，那么，哪些水果是适合女人吃的呢?今天就为大家推荐一些适合女性朋友吃的水果，来帮助女性朋友来排毒抗衰老。1、吃草莓培养耐心补充维生素　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐... 阅读全文>>

《内经》中有“人之所有者，血与气耳。气为血之帅，血为气之母”之说；《医宗必读》中也有一句话“气血者，人之所赖以生者也”。气血互为影响，一些慢性疾病例如贫血、肠胃的炎症、癌症等都会导致气血两虚。气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的... 阅读全文>>

每个女人一生必然会经历青年、中年和老年阶段。当然，还要经历怀孕阶段。所处年龄阶段不同，女性养生保健内容和侧重点也会有所不同。女性要想延缓衰老，就必须得了解自己所处年龄段的生理特征，有针对性地采取各种养生保健方法。现在我们就来了解一下不同阶段年龄女性如何进行女性养生保健。1... 阅读全文>>

一年之计在于春。春天是万物复苏的的季节，也是温暖的开始，大自然的所有动植物在这个季节发芽开支。春天也是最宜调理身体的季节，在经过了寒冷的侵袭，积压了多余脂肪和慵懒之气的冬季，人们的身体也会有一定的损伤，所以要在温暖舒适的春天抓紧调养。　　1、不多吃酸常吃甜食：在春天人的肝脏阳... 阅读全文>>

常听到一些女性说“做女人真苦，下辈子要变成男人”。确实作为女人从月经初潮到结婚怀孕，从生儿育女，直至更年绝经，数不尽的苦楚始终相伴。然而当你发育成熟展示着女性的魅力时；当你初为人母、满怀喜悦为怀中婴儿哺乳时；当事业有成、儿女成人时，你一定会感到无比幸福和欣慰，感到做女人其实... 阅读全文>>

1.头发那么油?那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了，那怎么办啊?每天晚上用开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了。泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。2.加夜班非常伤身体,如... 阅读全文>>

想要里子、面子内外皆美吗?答案是心情要松、皮肤要紧，看看哪些方法能把美丽轻松带出来。真正的美丽是身心灵俱足的功夫，让心情松快能促使皮肤真皮层更新，也让眉间皱纹、嘴角下垂纹路不上门，加上运动，促进血液循环，这些都是美丽外放的好法宝。一、吃奶酪保持好心情　　皮肤紧实与负责皮肤... 阅读全文>>

俗话说：“每天运动一小时，幸福生活一辈子”，生命在于运动，每天做一些运动能增强体质，然而在女性的“特殊时期”，是不是还适合运动呢？事实上，身体健康、具有一定运动习惯的女性，在经期进行适当的运动并不会有副作用，相反还有利于身体健康。　　女性在经期可以运动减肥吗？　　经期1-3天... 阅读全文>>