晚上不要剧烈运动！

    虚空夜话：晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气，不利于健康长寿！因为戌时 (19点至21点)，心包经最旺，以利于入睡。如果睡不着，或是白天遇到不顺心的事，觉得胸闷……我告诉你心包经有一个很重要的标志就是叫膻中穴。当我们刚刚开始生气的时候，是表现在肝经上的气，俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口，实际上那一口大气就是憋在膻中穴周围，要经常的按摩一下膻中穴，气就顺了。所以，晚上不要剧烈运动，不舒服时，拍拍膻中穴就立竿见影了！

    现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。可是子午流注告诉我们，戌时 (19点至21点)，心包经最旺，人应在这时准备入睡或进入潜睡眠状态。如果想锻炼，在这个时间可以敲打“心包经”！想一想，我们每个人把手自然握拳，很自然握住的时候，你的中指所停留的那个地方是人体一个非常重要的穴位，人体气体最敏感的穴位，劳宫穴。心包经就是沿着我们胳膊前臂一直从中指出去，所以你会发现心脏病会有手指发麻的毛病，如果发麻到小指的话那是很严重的，因为小指的外围就是心经，当心脏出现刺痛的时候就表明心脏病已经发展到很深了，就是快要心梗了。如果只是小指发麻，那么就是告诉你心脏有问题了，如果中指发麻的话，就是心包出问题了。如果经常这个时间敲打心包经，心血管疾病无影无踪了！

    早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？

    结束语：一句话说清楚，想折寿，就夜跑！