3.8妇女节愿天才女子美丽永驻
时间:2017/3/8 8:02:35
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内容摘要:怎样减少皱纹 吃什么可以有效的防止皱纹1、冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 2、西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗...
怎样减少皱纹 吃什么可以有效的防止皱纹
1、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
4、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
5、豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
女性养气补血抗衰老吃什么 四类食物要常吃
1.淡菜豆腐汤、双红南瓜汤、归耆鸡汤、枸杞红枣乌鸡汤、补血当归鲫鱼汤、云苓黄精生蚝汤、黄精淮山杞子兔肉汤、银耳红枣汤、木瓜银耳汤、山药排骨汤、无花果赤小豆生鱼汤、。
2.紫河车炖牛肚、莲藕红豆煲牛腱、当归红枣排骨、荔枝柠檬汁、冰糖红枣羹。
3.黑糯米补血粥、燕麦核桃红枣龙眼干粥、羊骨粥、薏米红枣糯米粥、紫薯粥、玫瑰花粥、淮山红枣粥、紫米葡萄粥。
4.木耳鸡蛋炒鸡丁、韭菜炒血块、白灼血蛤、葱爆羊血、尖椒鸭血、酱爆生蚝、芋头排骨。
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