红色食物是女人养生的“法宝”

    红色食物是女人养生的“法宝”｜红色大健康产业风生水起红红火火

    我们知道饮食养生是健康养生的重要部分，病从口入就是这个道理，要想防治疾病，那么首先就应该保证饮食健康。女性朋友要想养生保健，也应该多吃一些有利于身体健康的食物，在平时多吃红色食物是很有必要的。那么女性养生应该多吃哪些红色食物呢?

    女性养生的红色食物红枣

    女性朋友在平时多吃红枣能够让脸色变得红润有光泽，不仅能够养气，而且还能够美容养颜，可以延缓衰老。中医认为红枣是一种温补的食物，能够改善血液循环，可以养血，红枣含有丰富的维生素，还含有多种氨基酸和果糖，这也适合女性朋友用来养血。

    女性养生的红色食物红豆

    生活当中有一些女性朋友，经血量比较大，经期时间太长就会出现贫血和月经不调的症状，在平时多吃红豆有很好的调经止血的作用，可以改善这些不良症状。而且红豆还含有丰富的维生素和微量元素，特别是维生素b12和铁元素的含量相当丰富的，在平时都是能够补血益气。

    女性养生的红色食物番茄

    番茄是一种常见的蔬菜，番茄含有丰富的维生素a和维生素c还含有大量的胡萝卜素，这些营养成分能够保养皮肤，可以滋润皮肤，能够去雀斑。在平时多吃番茄，能够美容护肤和延缓衰老，而且能够降压降脂，可以防治心脑血管疾病。

    女性养生的红色食物红糖

    很多月经不调和痛经的女性，都知道喝红糖水来改善症状，能够调经止痛，还有活血化瘀以及补血益气的功效。当出现了月经不调和闭经，等妇科症状的时候，可以用红糖红枣水来调理，准备60克红糖、6克红枣、15克老姜煮成水喝，有很好的食疗功效。

    女性养生的红色食物胡萝卜

    胡萝卜也是常见的蔬菜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜有一定的补血功效，在平时可以用胡萝卜来煲排骨汤喝，有一定的补血益气功效。缺铁性贫血是女性最常见的一种病症，在平时可以采取食疗的方法来补充铁质，喝胡萝卜汤就是一种很好的食疗方法。

    女性养生的红色食物红肉

    肉类和动物的内脏中含有的血红素铁是相当高，而且更容易被人体吸收利用，所以有很好的补血效果。一般情况下，颜色越红的肉类所含血红素铁的含量就会越多，比如牛肉和羊肉以及瘦肉，还有动物的内脏等，相比之下，蔬菜中铁质吸收率就会低一些。所以对于身体健康的女性朋友来说，最好每天吃100克红肉，有利于身体的保养保健。

    当然女性朋友要想得到很好的饮食养生保健功效，说的应该都是上面提到的6种红色食物之外，在平时多吃绿叶蔬菜和新鲜的水果也是必不可少的，这样才能够达到营养均衡，可以更好的养生保健。

    泥灸进入新时代，紅灸三寶正逢时。非物质文化遗产代表性项目邱氏中医药外用医学大健康产业已经是“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的时代，邱天道董事长说，站在政策利好的“风口浪尖”上，中国泥灸集团有限公司和药师坛城集团，拿出“黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的决心，把非物质文化遗产代表性项目邱氏中医药外用医学大健康事业做大做强，把轻舟变成航母，走在全国非物质文化遗产代表性项目中医药外用医学大健康产业发展的前列。