中国锤养生系列敲打全身,是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法

时间:2020/9/30 4:53:27   作者:中国泥灸集团有限公司   来源:中国泥灸集团有限公司   阅读:2000   评论:0
内容摘要: 中国锤养生系列敲打全身,是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法。操作得当,可以起到养生保健功效。我国古代称锤疗为“神奇疗法”。用现代物理疗法解释,中国锤“锤疗”的高效热冲击,会对反射区产生较强的刺激,起到穴位治疗的作用。根据祖国医学的经络理论,经络通则气血旺,身体棒。坚持用...

 

    中国锤养生系列敲打全身,是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法。操作得当,可以起到养生保健功效。我国古代称锤疗为“神奇疗法”。用现代物理疗法解释,中国锤“锤疗”的高效热冲击,会对反射区产生较强的刺激,起到穴位治疗的作用。根据祖国医学的经络理论,经络通则气血旺,身体棒。坚持用中国锤敲打和熨捂灸区,有助于疏经活络,扶阳运气,活血化淤。


    1•敲打头部:右手持中国锤(详见说明书),以先快后慢的速度,从前额起向后锤到后颈,再由颈向前锤,反复锤打不少于49下;尔后从前额起向后熨捂到后颈,再由颈向前熨捂,反复熨捂不少于49下。锤打和熨捂头部有益于增强面部血管的血液循环,同时,刺激头部的穴位可以健脑。锤打和熨捂的原则是:肌肉组织多,有病痛之处,或相应的穴位之处,适合锤打和熨捂。但是,头部锤打和熨捂力度要适中,不宜过于用力,切记切记!


    2•敲打手掌:俗语讲十指连心,其实十指也连脑。手心部位有39个穴位和10多个生理反射区。手心的经络联络五脏六腑,常用中国锤(女士用香妃锤)锤打和熨捂刺激手心手掌,有疏通气血的功效。每天锤打和熨捂49次(108次更好),手部肌肉较少,锤打时不宜过于用力。


    3•敲打颈和肩:先用中国锤(女士用香妃锤)以先快后慢的速度锤打颈背部脊柱的两侧,避开正中突起处。以同法锤打肩井穴,尔后熨捂以上区域和穴位,每日早中晚各锤打和熨捂49次(108次更好)。有放松僵硬的肌肉,减轻颈、肩疼痛的效果。此处肌肉比较厚实,用力可以较大,以感觉肌肉震动放松为宜。


    4•锤打和熨捂足三里:足三里位于膝下三寸,胫骨外侧一横指处。我国民间有“常锤足三里胜吃老母鸡”的说法,这说明足三里是强壮长寿之穴。经常锤打和熨捂,可健脾开胃、调气血、补虚弱、扶正培元,防治胃脘痞满、消化不良、腹痛、腹泻、膝关节痛、高血压、手脚冰凉等病症。每天以先快后慢锤打和熨捂3次,交替锤打和熨捂各49次(108次),慢性胃肠病患者要把足三里当调理的重点,增加锤打和熨捂次数。


    5•锤打和熨捂涌泉穴:涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处,此穴是肾经的反射区。《摄生要义》指出:“摩足心,热则透涌泉,养之要也。”《石室秘录》说:“擦足心,乃长生之法。”因此,常锤打和熨捂涌泉穴(每天晚上操作),先快后慢交替锤打和熨捂49次(108次更好)。能补精强肾、促进血液循环、滋阴降火、安神明目、促进睡眠、调补肝肾气血、防治心血管病、预防感冒。温馨提示:锤打和熨捂涌泉穴前,最好先用热水泡脚21分钟,把脚擦干。双手互相搓热后,交替稍用力推搓左右脚底,直到搓热为止。接着推搓各脚趾,然后推擦脚背和脚跟,最后,锤打和熨捂涌泉穴,锤打和熨捂的力度和热度要合适,以舒适有效为原则,过轻过凉效果差,过重过热疼痛。总之,以能忍受为宜。


    6•锤打和熨捂全身:在重点锤打和熨捂上述各部位的基础上,最后再锤打和熨捂(先快后慢•先锤后熨)前胸后背、腰部、臀部、臂部、腿部,各锤打和熨捂49次,直到全身血液循环通畅,肌肉放松,身体微热,呼吸轻松。


    温馨提示:在锤打和熨捂时,左右手交替进行。同时锻炼左右手的操作,有利于刺激左右脑,全面激发大脑功能。


☯️结束语:六种锤打和熨捂的保健实质,就是祖国医学的“不通则痛”,“通则不痛”的理论。每天坚持锤打和熨捂,可以起到养生、保健、防病、祛病的作用。


中国锤养生系列敲打全身,是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法


中国锤养生系列敲打全身,是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法


中国锤养生系列敲打全身,是一种中医药随手可得、随时可行的保健方法


    温馨提示:中国锤和香妃锤由中国人民解放军原石家庄陆军指挥学院张济海部长(中国著名军旅书法家)题名,中国人民解放军国防大学原政委赵可铭上将(中共十六届中央委员)题名。


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